指のささくれが悪化しているような気がします。
社会人になってから寮に入り、昼勤夜勤が1週間ごとに交代制となっています。
最近になって指のささくれが酷くなってきている気がします。
あまり野菜は食べないような食生活で、寮の食堂もそれほど野菜を使った料理はないです。
睡眠は出来るだけ取るようにしており、1日6時間は眠っています。
学生のころもささくれはあったのですが、今よりは酷くはないと思います。
この頃は、爪と指の間に隙間が出来てしまい、日々悪化しているような気がします。
やはりささくれ対策としては、野菜や魚を食べた方が良いのでしょうか？
それ以外にも、何かアドバイスがあればお願いします。
保湿クリームでケアしてください。
まずは、乾燥する時期に限らず。保湿クリームをこまめに塗ってください。
お風呂上がりには必ず保湿クリームを塗り、マッサージを行なうとだいたいはこれで良くなります。
ただ長期的に見るとやはり栄養バランスであり、便秘下痢をしないような快便となる食生活を心がけると良いです。
出来れば生活リズムも良くした方が体のためではありますが、無理なら毎日確実に睡眠を取ることだけは心がけましょう。
指へのダメージもささくれを作ります。
ささくれは、生活習慣や乾燥、その他にも洗剤を使うような水仕事や手洗い、入浴時のシャンプーなど、これらが指や手のお肌の潤いを奪います。
特に水仕事の時はゴム手袋を履いて行なうようにして肌へのダメージを減らし、こまめにハンドクリームを使い、乾燥から守りましょう。
肌の状態を健康に保つビタミン、ミネラル、皮膚を作るタンパク質と必要な栄養素は多数あります。
ビタミン類は皮膚や粘膜を健康に保ちますので、有名なビタミン
C以外似も、その他のビタミンも積極的に取るようにすべきです。
そうなるとやはり食生活では野菜を沢山食べるようにすべきであり、野菜を食べる機会が少ないならば、サプリメントを使用してみても良いでしょう。
ささくれは、出来てしまったならそのままにせずに、カットした方が良いです。
ネイルニッパーなどを使いカットし、カットした部分はアルコールで消毒します。
もしも傷口ができていない場合は、オイルなどを塗り保湿し、傷があるならば軟膏などで保護しましょう。
指や手も顔と同じように、スキンケアして保湿するべきです。
まずは手を綺麗に洗い、化粧水で手や指に塗って潤いを与えます。
また余裕があればさらにローションを塗り、ローションが乾いたら、指先にキューティクルオイルを塗ります。
ハンドクリームを使うなら最後に塗るべきであり、先に塗ってしまうとオイルなどをはじいてしまいます。
化粧水やローションを使うなら、顔に使うような製品を使って構わず、安い値段の製品で十分です。